درد مزمن گردن چگونه درمان میشود؟

 

درد مزمن گردن، اختلالی شایع است که می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. این عارضه با علائمی نظیر درد، سفتی، محدودیت حرکتی و گاهی اوقات ضعف یا بی‌حسی در ناحیه گردن و حتی انتشار درد به شانه‌ها و دست‌ها همراه است.

علل درد مزمن گردن

علل متعددی برای درد مزمن گردن وجود دارد که از‌جمله شایع‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

·        آسیب‌های عضلانی و اسکلتی: این آسیب‌ها می‌توانند ناشی از کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدن عضلات، فشار روی دیسک‌های بین مهره‌ای، آرتروز و یا ساییدگی مفاصل گردن باشند.

·        وضعیت نامناسب بدنی: قوز کردن، خم شدن سر به جلو برای مدت طولانی و عدم رعایت ارگونومی در هنگام کار و فعالیت‌های روزانه، فشار زیادی را به عضلات و مفاصل گردن وارد می‌کند و می‌تواند منجر به درد مزمن شود.

·        استرس: انقباض عضلانی ناشی از استرس، می‌تواند عاملی برای درد مزمن گردن باشد.

·        بیماری‌های زمینه‌ای: برخی از بیماری‌ها مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا و پوکی استخوان نیز می‌توانند در ایجاد درد مزمن گردن نقش داشته باشند.

تشخیص

تشخیص درد مزمن گردن با معاینه فیزیکی، بررسی سابقه پزشکی و انجام تست‌های تصویربرداری مانند رادیوگرافی، MRI و یا CT اسکن انجام می‌شود.

درمان

درمان درد مزمن گردن به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد. با‌این‌حال، روش‌های درمانی متعددی برای تسکین علائم و بهبود عملکرد گردن وجود دارد که از‌جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

·        استراحت: استراحت دادن به عضلات و مفاصل گردن به تسکین درد و التهاب کمک می‌کند.

·        گرمادرمانی یا سرما درمانی: استفاده از کم‌پرس گرم یا سرد می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

·        دارو: دارو‌های مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. در موارد شدید‌تر، پزشک ممکن است دارو‌های تجویزی مانند دارو‌های ضد‌التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا شل کننده‌های عضلانی را تجویز کند.

·        فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات تقویتی و کششی را به شما آموزش دهد که به بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی گردن شما کمک می‌کنند.

·        تزریق: تزریق دارو‌های کورتیکواستروئید یا بی‌حس کننده در فضای اپیدورال یا مفاصل می‌تواند به تسکین درد شدید کمک کند.

·        جراحی: در موارد نادر که سایر روش‌های درمانی موثر واقع نشوند، ممکن است جراحی برای اصلاح آسیب‌های ساختاری مانند فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی لازم باشد.

علاوه بر درمان‌های پزشکی، برخی از اقدامات خود مراقبتی نیز می‌توانند به تسکین درد مزمن گردن کمک کنند، از‌جمله:

·        حفظ وضعیت بدنی مناسب: هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن، سر خود را صاف نگه دارید و شانه‌های خود را به عقب بکشید.

·        استفاده از ابزار‌های ارگونومیک: از یک صندلی ارگونومیک در محل کار و یک بالشت مناسب در هنگام خواب استفاده کنید.

·        انجام حرکات کششی و تقویتی: به طور مرتب تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات گردن و شانه‌ها انجام دهید.

·        کاهش استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌توانند به کاهش درد و سفتی عضلات کمک کنند.

·        کنترل وزن: اضافه‌وزن می‌تواند فشار بیشتری را به گردن وارد کند. حفظ وزن سالم می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

کلام آخر

درد مزمن گردن اختلالی شایع است که نباید نادیده گرفته شود. با مراجعه به پزشک و دریافت درمان مناسب می‌توان این مشکل را برطرف کرد و از بروز عوارض بعدی جلوگیری نمود. فراموش نکنید که پیشگیری همواره بهتر از درمان است. با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله، می‌توانید تا حد زیادی از بروز درد مزمن گردن پیشگیری کرده و از سلامت گردن خود محافظت کنید. در صورتی که درد مزمن گردن، مبتلا شدید باید به متخصص مغز و اعصاب و نورولوژی مراجعه کنید. شما می توانید با مراجعه به وبسایت نورولوژی برتر یک دکتر مغز و اعصاب خوب پیدا کنید.